A percepção que temos do mundo ao nosso redor é a base para nossas emoções, comportamentos e decisões. Quando mudamos nossa percepção, estamos, na verdade, alterando a maneira como interpretamos as informações que recebemos, o que pode ter um impacto significativo em nossas vidas. De fato, essa mudança pode ser tão poderosa que pode reescrever a química do nosso corpo.
Para entender como isso acontece, é importante entender que nosso corpo é controlado pelo nosso sistema nervoso, que inclui o cérebro, a medula espinhal e os nervos que se estendem por todo o corpo. Quando nossos sentidos percebem algo, eles enviam sinais elétricos para o cérebro, que os interpreta e, em seguida, envia sinais elétricos para o resto do corpo para responder.
Essas respostas podem incluir a liberação de hormônios e neurotransmissores, que afetam o funcionamento do nosso corpo de várias maneiras. Por exemplo, a liberação de adrenalina nos ajuda a lidar com situações estressantes, aumentando a frequência cardíaca e preparando o corpo para a ação. A liberação de dopamina nos dá uma sensação de prazer e recompensa, incentivando-nos a continuar fazendo certas atividades.
Quando mudamos nossa percepção, estamos, na verdade, alterando a maneira como nosso cérebro interpreta as informações e, portanto, a maneira como nosso corpo responde. Isso pode acontecer de várias maneiras. Por exemplo, podemos mudar nossa percepção sobre uma situação estressante, aprendendo a vê-la como um desafio em vez de uma ameaça. Isso pode diminuir a liberação de adrenalina e aumentar a liberação de hormônios que nos ajudam a relaxar, como a serotonina.
Da mesma forma, podemos mudar nossa percepção sobre uma atividade que normalmente nos dá prazer, como comer alimentos açucarados. Se aprendemos a ver esses alimentos como prejudiciais à nossa saúde em vez de uma recompensa, podemos diminuir a liberação de dopamina e aumentar a liberação de hormônios que nos ajudam a controlar nossos desejos, como a leptina.
Essas mudanças na liberação de hormônios e neurotransmissores podem ter um impacto significativo em nossa saúde e bem-estar geral. Por exemplo, a liberação excessiva de adrenalina pode levar a problemas de saúde como ansiedade, depressão e doenças cardíacas. A liberação excessiva de dopamina pode levar a problemas de saúde como vício, obesidade e problemas de saúde mental.
Por outro lado, a mudança de percepção pode levar a benefícios significativos para a saúde. Aprender a lidar com o estresse de maneira mais eficaz pode melhorar a saúde mental e reduzir o risco de doenças cardíacas. Aprender a ver alimentos saudáveis como recompensas em vez de alimentos açucarados pode ajudar a controlar os desejos e reduzir o risco de obesidade e outras doenças relacionadas à dieta.
Em resumo, a mudança de percepção pode ter um impacto significativo na maneira como nosso corpo funciona, alterando a liberação de hormônios e neurotransmissores.
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Um abraço,
Christina Matias e Léia Estevão
Fundadoras da Quantic Flora